【2023年最新】ダイエット2ヶ月で爆速に痩せる方法！

2023年5月25日2023年12月28日

皆さんこんにちは！今回は爆速で痩せる方法、ダイエットを正しく早く成功させよう！という話をしていきます。

皆さんがよくしている勘違い

タイトルを見てまたか、、、と
もう色んなダイエット試したよと、1日1食ダイエットとか、プロテインダイエットとか、糖質カットダイエット、、、ダイエットは何かを抜かなければならない、と思っている人が多いのではないでしょうか？

ダイエット＝食事を抜く

と思っている人たちに衝撃の事実を知ってもらうための動画です。

　僕のところによく「痩せるためにはどうすればいいですか？」「きれいなくびれを作るにはどうすればいいですか？」という質問がきます。そして多くの人は「ダイエットは食事を抜く、食事を減らせばいい」と思っているんじゃないかと思います。たしかに、普通に考えたら、たくさん食べると太るんだから、食事をもっと減らした方がいいって思いますよね？

でも実際のところ、痩せるためには、ただ食事の量を減らすだけでは、ほとんど、意味が無いんです。

みんなも経験ありませんか？
食事の量を減らして、色んなものをカットするダイエットを始めたけど、痩せるどころか体重が全く変わっていないという経験。

ありますよね？

　私も過去に痩せるために糖質を完全に抜いてダイエットをしようとしていました。糖質を完全に抜いた私はどうなったと思いますか？そう。皆さんの想像通り大失敗しました、、、

低血糖になり頭が働かず、ぼーっとすることが多くなりました。しまいには、仕事中に、お客さんから、大丈夫ですか？と声をかけられる始末です。

今思えば、痩せよう、痩せようとして、糖質を抜いてしまったことによって、糖質不足により、正常な判断が出来なくなっていたのだと思います。その時私は、食事を減らせば痩せるんだ、もっと減らさなきゃと思っていました。

ただその「食事を抜く」という行為が体重がなかなか減らないという要因の一つだったんですね。もしこの方法を私がやめなかったら、一生痩せなかった、さらには体調を崩していたと思います。

恐ろしいですね。。。

　ただ今日紹介すること行うだけで一気にダイエットがはかどるようになります。それどころか、ダイエットにおいて最もつらい「食事を抜く」という行為をしなくても良くなる可能性が高いです。

実際に私自身，今日紹介する方法を実践したことで、2か月で10キロ痩せましたし、実際にダイエットをコンサルした方も2か月で-10キロ達成して健康診断の数値が一気に良くなったり、つらい食事制限なしで、2か月で体脂肪-5%達成して体型が一気に変わったという方がいます。

　今回，紹介する方法は、のべ2000人以上のダイエットをコンサルしてきた知識と経験をまとめたものになります。ぜひ、自分のものにして、痩せたい、、、という悩みを今度こそ解消していきましょう。

あと今回紹介するダイエット法だけでなく、ボディメイクを進めていく上で重要な情報を出していきますので、そういった情報をこれからも見逃したくない人は、他の記事も見ていただければより一層ダイエットが進みやすくなると思います！

爆速で痩せるには脂質に目を向ける！

　まずいきなり結論なんですけど、食事を抜かずにダイエット爆速で進める方法とは、

脂質の割合を総摂取カロリーの20%に収めるということです。

総摂取カロリーの出し方がわかんないよという方は別の記事で解説してますのでそちらをご覧ください！大前提としてダイエットを行う上では、自分の消費カロリーよりも摂取カロリーを低くしなければなりません。これは、食事を減らすというよりは、食事を適切な量に戻すというイメージです。自分の一日の適切な食事量はどのくらいか出す方法はまた別の機会に解説していきたいと思います。

　それでは、私が脂質をコントロールしてダイエットを行っていくべきだと思う根拠は，「1g当たりの脂質のカロリーが他の栄養素と比べても高い」からです。脂質をコントロールして量を減らすことができれば全体の摂取カロリーを大幅に減らすことができます。いつもの食事量でも脂質を減らすだけで、痩せやすい状態を作り出すことができます。

そもそも、1日に2食も3食も食事を抜くダイエットをあなたは続けれますか？
1日1食、プロテインだけのダイエット、断食など、、、私は無理です。
そこまでストイックな人はこの動画を見ずともダイエットに成功しています。
つまり、食事は普段と同じように食べながらバランスを考えることが爆速でダイエットを成功させる上で最善の方法です。